尿漏れトーニングの効能

還暦を残り数ヶ月後に控えた、数年前の晩秋。決して軽くはない風邪をひき、特に呼吸器がやられてしまった。
咳とくしゃみに悩まされる日々。
そんなある時、あれっと感じたのだ。
「何、これ?」
もしかして、私、漏らしてしまった?

漏らしてしまっていた。
それを知った時のショックときたら!
ネット検索をかけると、加齢の影響で骨盤底筋が緩んでいることが原因の一つだとか。

骨盤底筋を鍛えるためのトレーニングは、一朝一夕に結果があらわれるものではない。
レーニング自体も楽しい行為ではないから、つい
「今日日は尿パッドもあるし、最悪、オムツもあるから」
と、サボってしまいがちなのだけれど、はて、ろくに努力もしないうちから、そういうグッズに頼ってよいのかどうか。

発想を変え、仕事の報告書をしたためながら、本を読みながら、ブログを書きながら、トレーニングを日常に組み込むこととした。
効果はあらわれつつある。

その効果を確かめたく、今日の午後、久方ぶりにパッドなしで外出。特に目的もなく、ただ住んでいる京の町を散策したのだ。

全く漏れなかった。
途中に立ち寄ったスーパーのイートインコーナーでコーヒーをいただいたけれど、何も影響なし。

嬉しいな。
下着が汚れなかったことより、自分の意思で少しでも身体機能の衰えを食い止めることが出来た。
このことが、例えようもなく嬉しい。

写真は、散策途中で見た、七味唐辛子の店。
七味唐辛子は、京名物の一つで、土産に買って買える人も多いね。

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